去年に引き続き、今年も出場した。
なんといっても、ほとんどが森林内の未舗装の林道なので、環境がいいし脚にも優しい。
ただ、このコースが難しいのは、前半がずっと上りで150mも上るので、前半で脚が消耗すると後半にツケが来ることだ。
今回の結果は、サブフォー復活とはならなかったが、歩かずに完走することができた。
去年よりも1分ぐらいタイムは良かったが、内容が悪かった。
これが現在の実力ということだろう。
去年よりタイムが落ちなかったことで良しとしよう。
以下、去年のタイムと比べてみた。
●ゴールタイム（グロス）：4時間7分23秒（4時間8分26秒）
●スタート～5km：28分36秒（30分14秒）
- 今回は、15分（前回の＋5分）のインターバルを設定したウェーブスタート。
- 持ちタイムが4時間を超えていたのでCブロックかと思っていたが、Bブロックだった。
- サブフォー復活が頭にあるので、5kmごとに1分ずつ速いタイムで走れば達成できるだろう。
- しかし、「後半のマイナス1分はきついので、前半で2分ずつ速ければいいなぁ」という戦略となった。
- 後半のための力を温存するため、前半は息がハァハァ言わないニコニコペースを意識する。
- 昨年は、前半はキロ6分より速くしないことを心掛けていたので、今回のラップタイムはねらい通り。
●5km～10km：28分15秒（30分5秒）
- ニコニコペースに変わりはなく、この5kmも28分台で気を良くする。
●10km～15km：27分52秒（29分28秒）
- 10kmからの1kmぐらいは急に勾配が強くなったのに、27分台まで上がってしまう。
- ちょっとまずいかなぁと思ったが、呼吸の具合は変わりないので、この強度で押していくことにした。
●15km～20km：28分42秒（30分50秒）
- 全体的に勾配が上がったが、依然として28分台。
- 大臀筋付近が疲れてきたような･･･。
●20km～25km：27分25秒（29分18秒）
- ハーフの地点で2時間0分台だったので、タイムとしてはねらい通り。
- 脚が少し重い感じがしたが、後半は前半より走りやすいはずなので、22kmの折り返し点まではサブフォーが楽しみだった。
- しかし、いざ折り返してみると、どうも脚が重い。
- 22kmからの2kmは勾配が強いこともありキロ5分まで上がった。
- この後はさすがに心配になり、できるだけ脚を使わないに心がける。
●25km～30km：27分45秒（27分45秒）
- 他のランナーを追い抜かすとき、「このコースは下りが長いから」という声が聞こえたが、この時点では、まだそれなりに走れた。
- しかし、その後どんどん辛くなってくる。
- 下っているはずなのに下っている感じがない。
- この区間は、去年は寒いながらも快調に飛ばしていた記憶だが、同タイムなのは意外だ。
●30km～35km：30分57秒（28分53秒）
- 結構長い坂が2回あり低血糖で意識が飛びそうになったが、何とか歩かず登り切った。
- 道道支笏湖公園線を渡る地点で車を通すため停止することとなり、ここでハムストリングスが痙攣したが、脚裏を伸ばしたら収まりホッとする。
- とにかく我慢の走りだったが、とうとうキロ6分を超えてしまう。
●35km～40km：34分23秒（29分29秒）
- 舗装道路に出てからも、ずっと我慢。
- ペースがガクっと落ちることがあるが我慢していると少し回復するのを繰り返す。
- これで果たしてゴールまでもつのか？去年よりもだいぶ後れを取るのではないか？という思いになる。
- なんとか、キロ7分まで落とさずこらえることができた。
●40km～ゴール：13分23秒（11分53秒）
- 40km地点に着いたときは、もうぐったりで腹も減って脚が動かない。
- しかし、ちょうど補給食もあり、バナナとスポーツドリンク×2杯で気力が回復する。
- その後は、一度もペースダウンすることなくゴールに駆け込むことができた。
- 最後の10kmはかなり辛かったが、それでも去年のタイムを更新できた。
- 後半の失速で残念だが、タイムの更新は嬉しい。不思議な気分だ。
ゴール後は、急いで着替えて帰路に就く。
去年の祝杯は「串揚げてっちゃん」だったが、今年は別の場所に決めていた。
そう、楽しみにしていた札幌駅のSORACHI1984のビアスタンド。
店員さんに聞いたところでは、このスタンドも夏までとのこと。
まずは、1杯。
1杯で終わることはなく、お代わりする。
1杯目は950円だが、お代わりは100円サービスの850円。
ほかのビールよりも値段が明らかに高いが、その値打ちはある。
「世界が認めた伝説のホップ、ソラチエース。」とある。
2杯を飲んだら、桑園駅まで行って、バスで帰る。
帰ったら、シャワーを浴びた後、一息つこうと思ったが、腹が減っていたので間髪を置かずお好み焼きを作る。
頑張って作って完成。
ユーロホップを2本飲んだ。
後片付けをし終えたら酔いが回り、その後ダウン。
大河ドラマは終りの方で目が覚めたが時すでに遅し。
今度の土曜日の再放送を見よう。
