ひどい腰痛に初めてなったのが、平成27年の3月だったと思う。

当時は、椅子から立ち上がるときに痛くなり、歩いてるときも常に軽い痛みがあった。

さらに、歩いてる時から急に駆け出そうとすると、激痛が腰に走った。

腰背部の左側が特に痛んだ。

その際ネットで調べて見つけた治療法が、セルフ整体。

腰痛の原因になっている大腰筋、大腿直筋、縫工筋、大腿筋膜張筋を緩める。









これを毎晩やっているうちに、徐々に痛みが軽くなり1週間ぐらいで治ったと思う。

その数年後も再発したが、セルフ整体をやったらすぐ収まった。

今回は3回目。

昨日は単なる腰の疲れかと思っていたが、朝起きると痛みがひどくなっていた。

今日はランニングか水泳の予定だったが、ちょっと無理。

朝からセルフ整体治療。

原因である4つの筋肉を触診したら、4つともカッチカチ。

3サイクルぐらいやったが、ロックが完全に解除されないのか、痛みは残る。

雪かき、買物をして、帰ってきてからもセルフ整体。

朝よりは良くなっているが、立ち上がっるときに腰を伸ばす瞬間、靴下やズボンを脱ぎ履きする時に痛みが出る。

とりあえず、寝るまでにあと何回かやって明日に備えよう。