今日は久し振りに油山の片江展望台に行こうと思ってたが、昨日の天気予報で黄砂が襲来するとのこと。
朝、背振山系の山並を見たら、ぼんやり。
計画変更で、久し振りに愛宕神社の急坂をインターバル走的に走って、その後、距離を稼ぐことにした。
急坂5本を終えて、愛宕神社の頂上に。
天気はいいが、景色は霞む。
愛宕神社を下ると、いつものとおり百道浜、地行浜とつなぐ。
ここで帰ると15kmぐらい。
20kmぐらいまで距離を伸ばして、脂肪燃焼能力を高めたい。
そこで、ちょっと遠いかと思ったが、しばらく行っていない西公園に行くことにした。
ペースは上げていないので、ふもとまでは難なく到着した。
頂上の展望台まで上り坂だが、ゆっくり行ったので、心拍を上げずに到着。
福岡都市高速の荒津大橋と、その右には造船所のグレーン。
奥にあるアイランドシティも霞んでいる。
最後の締めは懸垂と脚上げ腹筋。
帰宅して距離を測ると、19.8km。
20km超えまでもう少しだったが、タイムが2時間6分だったので満足。
朝食抜きでも20kmを快調に走れたのは嬉しい。
