10日ぶりのランニング。

先週末は、娘の引っ越しのため忙しく、走ろうという気も起らなかった。

その疲れもあり、今週は走らなかった。

こんなコンディションでインターバルとかは辛いので、速めのペースでのロング走にした。

ペースは、体感でキロ5分30秒ぐらいを目指す。

小笹の高級住宅地まで一気に上る。
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この後は、正面に見える鴻巣山のトレイルに向かう。

トレイルに入ると、変化があった。

勾配の強い区間では、階段が設置されていた。

擬木が使用されているのが残念ではあるが、メンテナンスフリーにしたかったのだろう。

平和南緑地の展望台に到着。

博多湾から時計回りに順番に。
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PM2.5の影響でクリアーではないが、360度の大パノラマ。

写真撮影を兼ねて5分休憩し、福岡城に向かう。

大天守に到着。

百道方面
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那の津方面
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博多駅方面
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石垣とクスノキの大木
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大天守に上る階段が勾配の緩いものに架け替えられていた。

また、大濠公園に下るまでの土の道がすべて舗装されていた。

バリアフリーという目的もあるのだろうが、どこもかしこも舗装するのは良くないと思う。

最後にUR住宅の運動器具まで走って、懸垂などをすると、完全に果てた。

かなり遅いジョグでしか走れない。

今回も朝食抜きだったが、脂肪燃焼能力はまだまだということか。

明日の疲れはひどいだろう。