前回しっかり晴れたのは1月11日。
その後は、ほぼ曇りまたは雨。
これが冬の日本海側の気候ということか。
なので、今日は朝から晴れていて、すごく嬉しい。
ちょうど、大濠公園で久し振りの20km走をする日だし。
しかも、朝食抜きでキロ5分ペースにチャレンジするし。
自転車で大濠公園に向かい、特に準備運動なく走り始める。
1周目から呼吸が乱れがちで、キロ5分って、こんなにしんどかったっけ？という感じ。
3周目あたりから落ち着いたが、この感じだと6～7周が限界かな。朝食抜きだし。
案の定、6周目に入ると、それまで落ち着いていた息遣いが再度乱れ始めた。
やっぱり、7周で終了かな、と思っていたら様子が変わってきた。
呼吸がそれ以上荒れず、ペースも維持できる。
これはもしかして、脂肪燃焼で走っているということなのか？
酸素を余計に消費するのかもしれない。
我慢して走っていたら、9周目もキロ5分を少し切るペースを維持できている。
ラスト1周は頑張って、キロ4分42秒まで上げることができた。
かなり満足。
朝食抜きでも20km走ができることを確かめることができて良かった。
朝練の定着で脂肪燃焼能力が上がったみたいだ。
ところで今日は、久し振りに晴れたためか、走っている人や歩いている人が多かった。
景色もきれいだし。
帰宅後朝食を食べたら、不思議なことに20km走った後なのに、食後のデザートが欲しくならなかった。
しかも夕食後も。
しっかり走った日は、食っても食っても満たされないのに。
いい休日を過ごすことができた。
