穏やかな成人の日を迎えることができたのは良かったが、残念なのは黄砂が来たこと。

朝ベランダから背振山系を見ると、昨日と相変わらずの黄砂。

クリアーな晴天ならサイクリングも考えたが、今日はランニングにした。

昨年12月末から始めた朝食前のランニング。

まずは愛宕神社に。

あれっ、黄砂は収まってきたのかな。
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と思ったが、百道浜方面は黄砂が濃い。
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福岡市街も
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愛宕神社から下った後はジョグで帰るつもりだったが、自分より少し年配風の男性に抜かれたのでちょっとだけペースアップしてみたら、なぜか調子がいい。

そのままビルドアップで4km強走り、懸垂、足上げ腹筋を少しだけしてジョグで帰る。

朝練後の朝食は、本当においしい。