今日は青空が期待できそうであればサイクリングに出かけることも考えていたが、朝起きると、どんより曇っている。
衛星画像を見てもしばらく雲が晴れそうになさそうなので、マラソントレーニングをすることにした。
土曜日はインターバル走が定番になっていたが、先週から気温がようやく下がってきたので、11月のフルマラソンに向けた実戦練習ということで、久し振りに20km走をすることにした。
トレーニング記録を見たら、6月中旬以来だ。
暑くてペースが落ちるし、だいたい身体がもたないので、インターバル走に変更したためだ。
20km走は辛い練習だけど、タイミング的には、そろそろやっておかないといけない。
大濠公園の約2kmの周回を走るが、最近の急坂トレーニングで大臀筋に筋肉痛があり、4周目あたりから疲れが出てくる。
ペースが落ちれば途中でやめることも考えたが、体感強度が上がるもののペースを維持することができ、結局予定どおり走り終えることができた。
しかし、脚はボロボロ。
午後は、食料品の買い物に出かけたが、右足の足裏が痛かったり結構ダメージがある。
スーパーは、西友系のサニーとイオンが定番。
岸田総理が国会で、屋内でのマスク着用ルールを見直すそうなので、実践してみることにした。
サニーもイオンも、「マスクを着用してください」というアナウンスはないみたいで、館内の通路や衣料品、本屋ではマスクを着用しなかったが、注意する人はいないし、すれ違う人も気に留めなかった。
マスクを手に持って館内をウロウロするのは緊張感を感じるが、黙って一人で行動するので問題はないはず。
だいいち、厚生労働省は、会話なく2m以上の間隔があれば、屋内でもマスク着用不要としているし。
人間には免疫力が備わっているので、多少ウイルスに暴露したところで問題はない。
今後も、屋内でもマスクはできるだけ着用しないようにしよう。
夕方には良く晴れて、帰りに室見川河口から見た風景はクリアできれいだった。
