台風14号が明日通過するが、幸い、今日の天気は午前中は曇りか小雨。

明日は家から一歩も出ないつもりなので、今日のうちにランニングに出かけた。

最近お気に入りの愛宕神社の急坂の周回コースに行くことにした。

最近心掛けている股関節前部を伸ばす動作で走ると、特に上り坂では大臀筋主体の動きになる。

走っているときも実感するし、翌日大臀筋が張っているので効果も実感できる。

しかし、このコースを昨日も走ったので、大臀筋が疲れていて、1.2kmの周回で、1周あたり30秒ぐらい遅い。

急坂が終わる地点が、参道の階段からの道と合流する地点となっていて、ふと道の右側を見たら鮮やかな黄色い花が咲いていた。

黄色の彼岸花だ。そんなのあったっけ?
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いや~、初めて見た。ネットで調べたらやはりあった。

写真を撮るときによく見たら、白も赤もあった。

白い彼岸花
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赤い彼岸花は、つぼみだった。
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頂上からは小雨にけぶる百道浜。
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これだけ走っておけば、明日練習を休む理由にはなる。