台風14号が明日通過するが、幸い、今日の天気は午前中は曇りか小雨。
明日は家から一歩も出ないつもりなので、今日のうちにランニングに出かけた。
最近お気に入りの愛宕神社の急坂の周回コースに行くことにした。
最近心掛けている股関節前部を伸ばす動作で走ると、特に上り坂では大臀筋主体の動きになる。
走っているときも実感するし、翌日大臀筋が張っているので効果も実感できる。
しかし、このコースを昨日も走ったので、大臀筋が疲れていて、1.2kmの周回で、1周あたり30秒ぐらい遅い。
急坂が終わる地点が、参道の階段からの道と合流する地点となっていて、ふと道の右側を見たら鮮やかな黄色い花が咲いていた。
黄色の彼岸花だ。そんなのあったっけ？
いや～、初めて見た。ネットで調べたらやはりあった。
写真を撮るときによく見たら、白も赤もあった。
白い彼岸花
赤い彼岸花は、つぼみだった。
頂上からは小雨にけぶる百道浜。
これだけ走っておけば、明日練習を休む理由にはなる。
