今日は灼熱下でのランニングだったが、体調を崩すことなく無事終了。

12時前に家を出たが、帰ってからアメダスを確認すると、その時の気温がなんと35.9℃。

湿度が低めだったせいか、大濠公園までは特にきつくはなかった。

大濠公園に着いて、さあインターバル走をしようとダッシュで走り出したが、強くキックしたら痛めていたふくらはぎが痛みだした。

治ってなかったんだ。

ジョグに切り替え、時折、段差活用フロントランジを入れて周回を重ねる、といっても4周だけど。

途中、サギが水場に止まっていた。

シャッターチャンス!
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食事をしに来たのか、それとも涼みに来たのか?

このさぎ、以前夕方にインターバル走をしに来た時に、コースのすぐ横の草地に立ち止まっていたサギだろう。

と思い写真を探してみた。(R3.8.12)
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今日のサギ
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ちょっと判別がつかない。

でも、人がそばを通っても動じないところは変わらない。

最後の周回時、別のサギを見つけた。

逃げそうな感じがしたので離れて写真を撮ろうとしたが、案の定、遠のき始めた。
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周回ごとに水飲み場で頭に水をかけ、水やドリンクを飲んだが、4周が限界。

帰りもゆっくりジョグして、無事帰宅できた。