日曜日の水泳練習は当分やめにして、アップダウンのあるロングジョグにした。

アップダウンと言えば、小笹の丘陵地から鴻巣山、平尾南緑地が走りやすくていい。

途中の平尾霊園で水を飲むこともできるし。

最初のピークは、小笹の丘陵地。
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犬鳴山系、若杉山、砥石山、三郡山辺りかな。

こうのすやま通りから、鴻巣山のトレイルに入り平和霊園に出てから平和南緑地に。

上り坂はハムストリングスを効かせるようにしているので結構負価がかかる。

展望台の階段も駆け上がったら、息がだいぶ上がった。

雨上がりで空気が澄んでいるので、山がよく見える。

立花山から若杉山
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若杉山から小処山系
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基山から九千部山
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背振山から油山
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雷山から可也山
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能古島、志賀島
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福岡生活も3年目なので、山の名前もだいぶ覚えた。

ここは360度の展望が楽しめるところがいい。

この後は、いったん下り植物園の長い階段を昇ったが、脚が終わってしまったので遠回りしないようにして帰った。

17kmを1時間50分なので速いペースではないが、今よりも暑くなると、このコースでは厳しいかもしれない。