このブログを読んでくださっている皆さん、突然URLを変更しました。予告なしの変更で申し訳ありません。ライブドアブログからの勧めで、HTTPからHTTPSに変更した次第です。
今後とも、よろしくお願いします。
さて、今日は、すごくいい天気だった。
昨日の時点で、短いサイクリングに出かける計画を立てていたが、明け方からずっと腰の不調で寝床から出る気が起きなかった。
昨日のランニングの気づきで、腰椎の反っている部分を固めて走ったのが影響しているようで、腰痛ではないが、腰に鉛が乗っているようで、とにかく重かった。
でも思い切って起きてみると大したことはなく、サイクリングに行くことは可能だが、よく考えてみると、サイクリングの疲労が水曜日のインターバル走に影響すると思い、結局軽いジョグにした。
ルーチーンの愛宕神社に上がると、最高のブルー。今シーズン最高かな。
大山祗神社跡の展望台にも上がってみた。
立花山の左には、おそらく宮地嶽神社の山などと思うが、クッキリ見える。
若杉山から三郡山の山並み
油山、脊振山など
帰ってきてからは、暖かいベランダで小径車のチェーン交換をする。
あまり使用していないチェーンだと思っていたが、去年使い始めてすぐ、トップギヤで歯飛びが起こっていたのだ。
今回買ったKMCの8速用。アサヒでは6～8速用とされている。
まずは、チェーン切りで外す。チェーン切りは久し振り。
現在使用中のものと比べてみた。
あんまり伸びていないようだが、果たして効果があるのか？
チェーンを外したついでに、シュパーブプロのプーリーのオイルの塊を除去する。
シールドベアリングの表示がイケてる（死語かな？）。
もちろんサンツアーの表示は、さらにイケてる。
作業完了。マイティカスタムとシュパーブプロの組合せ。イカしてる（これも死語か？）。
交換した後は、園芸ショップのバースデー特典で買いたいものがないか行ってみる。
チェーンの具合は、チェーンが緩んだ状態でトップギヤでいきなり大きな力をかけるとたまに飛ぶことがあるが許容範囲。
これだと問題解決と言える。
また、シフトチェンジにも問題はない。
安かったし、ミッシングリンクが付属するので、交換してよかった。
園芸ショップでは、ミニバラのグリーンアイスを買ってしまった。
四季咲きで花がポンポン咲くらしい。
ウィスキーは、フィンラガンのクラシック・オリジナルピーティー。
どれだけ癖があるのか楽しみだ。
