今週は緊迫する仕事が多かったが、よく頑張った。

昨日の仕事を終えると、「ようやく1週間が終わった。」と、心の緊張が解けた。

こんなときは、「サイクリングに行こう!」と気分を切り替えるところだが、精神的にかなり疲れているし、先週は高原サイクリングを堪能したし、「ゆっくりしよう」となった。

午前中は、部屋の掃除をしたり、使わなくなった扇風機のほこりを落としてしまったり。

昼過ぎになって、日差しも陰り涼しくなったので、久し振りに鴻巣山方面に走りに出る。

初めのうちは、「15kmぐらい走ればいいか」と思っていた。

まずは、鴻巣山の隣、平和南緑地の展望台に到着。

脊振山や油山。
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鴻巣山と、後ろには脊振山系。
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志賀島やPayPayドーム。
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曇り空なのが残念。

特に上りで脚の調子がいいので、せっかくだから、お気に入りの3展望台を辿ることにした。

下りは、前足部で踏ん張ると傷めた部分が再発するので、ヒールストライクで勢いを殺す。

下る途中には、見事なキンモクセイの木があって、濃厚ないい香りを満喫できた。
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一旦下まで下ると、今度は動物園から植物園の長い階段、そして再び下り、アゴーラのスパの裏の階段で上り返す。

ここまで来ると、南公園の西展望台は目と鼻の先。

展望台に到着。遠くには前原の可也山が見える。
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博多湾方面
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下って桜坂駅に着く頃には、脚が終わりかけになってきた。

特に大臀筋が疲れている。

腸腰筋で脚を引き上げる意識を持っているので、これが上手い具合に効いている。

最後は福岡城の大天守台跡。

福岡市民の癒しスポット大濠公園を見下ろす。
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これだけ走って上ればお腹いっぱい。

家までの道のりは、ゆっくりと。

スタミナ切れだし、頑張って故障が再発しても困るので。

終わってみると、久々の20kmオーバー、20.2km。

心地よい充実感だ。