この歳になって史上最少の心拍数を記録した。
今日は職場が契約している医療機関で行わた健康診断で、なんと44拍/分。
就職してからずっとランニングのトレーニングを続けているが、50～60拍で行ったり来たりだった。
長野単身赴任時代には、長野市の裏山の麓の坂道で田畑式の高強度インターバルをやっていた。
その効果で心拍数は50ぐらいまで向上した。
さらに前橋単身赴任時代には、河川敷の緑地でのダッシュで続けたおかけで、いい時は50を切るぐらいまで向上した。
そして福岡に来てからは、丘のアップダウンでの練習が中心だったが、今年は真夏の長時間走が辛くて心が折れそうになってきたので、走る距離を減らすことにした。
そこで、愛宕神社の参道の階段を腿上げで駆け上がるのをノルマにした。
これには大きな効果があったみたいだ。
愛宕神社頂上では、東側の山並みが久し振りにきれいに見えた。
最近定番の百道浜を経由し、地行浜に渡る歩道の橋では夕日を写真に撮っている人がいたので振り返ってみたら、なるほどという光景だった。
夕日が素晴らしい。
今日も脚が軽かったし、移動高の影響で空気もさわやかで気持ち良かった。
