カインズホームでストレッチログを買って、約3週間経過した。
約2500円だったかな。
ふくらはぎやハムストリングスの凝りをほぐすために使用している。
併せて使用しているのがテニスボール。こちらもカインズで買った。
ふくらはぎの外側、ふくらはぎのヒザ側のつけ根の凝りをほぐしているが、その効果が出てきた。
ジョギング開始3分後に現れる右ふくらはぎの攣りがマシになってきたのだ。
未だ5分後に軽く攣るのでストレッチや指圧をするが、その時間も短くなってきた。
カインズのストレッチログは、レザー風のビニールクロスで覆われているので汚れにくい。
本物に比べると軽くて硬いが、それはそれでメリットがあると思う。
あと、ふくらはぎのつけ根をほぐすことで、ヒザが以前よりも伸びたような気がする。
長年酷使したことで、縮こまっていたのだろうか？
そのためふくらはぎの弾力性が損なわれ、故障がちなんだろうか？
しばらく続けよう。
