スプリントインターバル（SIT）は、雑誌ターザンで知ったが、高強度インターバルはネットで知った。
脚が故障中で、激しいランニングはできないが、もう2～3週間もすれば大丈夫だと思うので、リハビリを兼ねて、先週末（2/5）に下見に行ってきた。
長野市郊外の平柴地区。
以前、一度だけSITの練習に使ったが、意外と交通量があったので、その後使わなくなった。
しかし、上の方まで行けば交通量も減るかと思い、上り200m（約30秒）、インターバル50m（60～90秒）のHIITのコースを設定した。
今回の下見では、上りでは地図で確認しつつゆっくりジョギングで上り、ゴールからスタート地点までは、歩きながら写真を撮る。
2本目から3本目は、安全上の不安があったので、スタートから4本目のスタート地点までのルートを変更した。（2/19）
1本目のスタートとゴール。
2本目
3本目
4本目
5本目（急坂区間）
6本目（カップルのランナーが上っていった）
7本目
8本目
9本目（おまけ）
終了地点付近からの風景
少し下ったところ
7本目の途中では、長野市街が一望できる。
3本目辺りは、車が来ると立ち止まらないといけない要注意箇所だ。
まずは、ペース遅めで走ってみるかな。
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脚が故障中で、激しいランニングはできないが、もう2～3週間もすれば大丈夫だと思うので、リハビリを兼ねて、先週末（2/5）に下見に行ってきた。
長野市郊外の平柴地区。
以前、一度だけSITの練習に使ったが、意外と交通量があったので、その後使わなくなった。
しかし、上の方まで行けば交通量も減るかと思い、上り200m（約30秒）、インターバル50m（60～90秒）のHIITのコースを設定した。
今回の下見では、上りでは地図で確認しつつゆっくりジョギングで上り、ゴールからスタート地点までは、歩きながら写真を撮る。
2本目から3本目は、安全上の不安があったので、スタートから4本目のスタート地点までのルートを変更した。（2/19）
1本目のスタートとゴール。
2本目
3本目
4本目
5本目（急坂区間）
6本目（カップルのランナーが上っていった）
7本目
8本目
9本目（おまけ）
終了地点付近からの風景
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3本目辺りは、車が来ると立ち止まらないといけない要注意箇所だ。
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