八王子に引っ越してきて、初めて迎える年末年始。
今年は、というか、今年も、いい年だったと思う。
自転車は、久しくキャノンボールのチャレンジをしていないが、富士山スカイラインを1回の休憩で五合目まで行けたので、満足。
水泳の2ビートクロールは、週1の練習となったが、年末の最後の練習で、イイ感覚を掴むことができたので、これも満足。
マラソンは、11月の富士山マラソンで3時間40分ぐらいでゴールするつもりだったが、4時間もかかってしまった。
これは、残念だったが、これでマラソン熱に火がついた。
紀伊國屋書店で「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！」という本を買ってからは、バイブルになっている。
毎朝の通勤電車で読んでは、ウトウト・・・。
でも繰り返しで、3回ぐらい読んでるかな。
自転車とのクロストレーニングやインターバルトレーニングが推奨されている。
この本を読んで以来、サイクリングでは追い込んだ走りをしている。
体幹トレーニングもしている。スクワットもしている。
しかし、1年の締めくくりである大晦日の今日の練習で、またもや脚を痛めてしまった。
でも、めげない！
体幹と自転車でハムストリングスを鍛えるんだ！
先ずは、来年2月に国営武蔵丘陵で開催されるハーフマラソンが目標。
来年も、ガッツで行こう！
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今年は、というか、今年も、いい年だったと思う。
自転車は、久しくキャノンボールのチャレンジをしていないが、富士山スカイラインを1回の休憩で五合目まで行けたので、満足。
水泳の2ビートクロールは、週1の練習となったが、年末の最後の練習で、イイ感覚を掴むことができたので、これも満足。
マラソンは、11月の富士山マラソンで3時間40分ぐらいでゴールするつもりだったが、4時間もかかってしまった。
これは、残念だったが、これでマラソン熱に火がついた。
紀伊國屋書店で「毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！」という本を買ってからは、バイブルになっている。
毎朝の通勤電車で読んでは、ウトウト・・・。
でも繰り返しで、3回ぐらい読んでるかな。
自転車とのクロストレーニングやインターバルトレーニングが推奨されている。
この本を読んで以来、サイクリングでは追い込んだ走りをしている。
体幹トレーニングもしている。スクワットもしている。
しかし、1年の締めくくりである大晦日の今日の練習で、またもや脚を痛めてしまった。
でも、めげない！
体幹と自転車でハムストリングスを鍛えるんだ！
先ずは、来年2月に国営武蔵丘陵で開催されるハーフマラソンが目標。
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