日曜日午前中の恒例になった、日野市民プールでの水泳練習。
いつもと同じ時刻の準特急に乗って高幡不動まで行く。
ホームで入線する電車を携帯で撮ってみたが、ちょっとタイミングを外してしまい、運転席が枠外に外れてしまった。
枠の端っこは被写体が歪むと言われるが、こんなに歪むものか。
帰ってきた今現在、京王線に事故などが起こってないので、不吉な前兆ではなかったのだろう。
高幡不動からは日野市民プールまで徒歩。暑い・・・。
9時20分頃から、50m単位で繰り返し泳ぎ、休憩を挟み30往復。
もう腹一杯な気分。
今日の練習成果は、次のとおり。
いつもと同じ時刻の準特急に乗って高幡不動まで行く。
ホームで入線する電車を携帯で撮ってみたが、ちょっとタイミングを外してしまい、運転席が枠外に外れてしまった。
枠の端っこは被写体が歪むと言われるが、こんなに歪むものか。
帰ってきた今現在、京王線に事故などが起こってないので、不吉な前兆ではなかったのだろう。
高幡不動からは日野市民プールまで徒歩。暑い・・・。
9時20分頃から、50m単位で繰り返し泳ぎ、休憩を挟み30往復。
もう腹一杯な気分。
今日の練習成果は、次のとおり。
- 1/3呼吸では、押し流した水を邪魔せず腰と脚を浮かせる方法を思いついたが、感覚的には腰のローリングを肩のローリングに同期させ一体的に傾けるという感じ。
- キャッチは、肘を少し外側に出し、腕全体を浅いくの字にし体重をくの字全体に真下方向に乗せ、プルの時もずっと乗せ続けるよう意識する。
- この後手の平で水を払うようにフィニッシュすると良く進むが、すぐ消耗するので長距離には向かない。前腕に体重を預け続けることで、結果としてプルをするような感じがいいと思う。
- 推進力が落ちてくると、ついつい顔を上げてしまいがちなので、息継ぎの時のグライドでは、肩甲骨を寄せた状態でしっかりと前に伸びる。
- さらに、息継ぎの時は、水面下の目でコースロープを見るように心がけると、頭が持ち上がらない。
- 今日の練習では、1/2呼吸よりも1/3呼吸の方が楽になってきたように思う。おそらく、1/2呼吸では、左右のバランスが崩れて腕に身体を預けにくく、プッシュに頼る泳ぎになっているからだと思う。
練習後は、高幡不動駅まで歩くが、途中のサンクスでのお楽しみ。
ガツンとみかん！
ガリガリ君もいいが、こっちも捨てがたい。
最寄り駅の山田駅で降りて、もう1本！！
本当は、ガリガリ君を食べたかったが、100円ローソンには売ってなかったのだ。
いや～、真夏のアイスはやっぱり美味しいなぁ～。
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