今日はとうとう最終日。
天気は小雨なので、泳いでいる人は5～6人といったところ。
昨日の疲れが特に身体や脚の後ろ側に残っているので、まずはゆっくり1000m泳ぐことにする。
24～25分。こんなもんと言うべきか、遅いと言うべきか。
泳いでいた間、腰が落ちていたみたいで、泳ぎ終えた後、腰の反りから来る鈍い痛みがある。
腹落ちしていたことの証明なので、やはりペースは遅かったのだろう。
その後は100mを5本泳ぐことにし、1本目は腹を持ち上げて泳いだが、確かにペースは上がったものの、腹筋を使って持ち上げているので、結構しんどい。
2本目では、左呼吸で、軸足である右脚が沈みがちであることに気がついた。
そこで、右グライドの時、右脚を伸ばし上げる動作をしたら、結構厳しい。息継ぎで頭が持ち上がっていることに加え、上体の姿勢が悪かったのだ。
上体の力を抜いて姿勢を整え、左プッシュを掻き上げるようにすると、ようやく全身がフラットになった。
今の自分の要注意点は、①鎖骨で掻く意識、②上体のリラックス、③手の平の拇指球での掻き、④呼吸側での掻き上げ、⑤軸脚の上げ伸ばし、といったところか。
帰るときのプールの様子。小雨が降っているので、ガラガラ。
自転車置き場に置かれていたクロスバイクは、フロントフォークを逆転してハンドルがセットされていた。
Vブレーキのワイヤーの取り回しに無理がないので、フォークを逆転させた状態でワイヤーをセットしたのだろう。
パーツ構成から見て自分で組んだとは思えないので、自転車屋の仕業か。
怖い自転車だ。
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天気は小雨なので、泳いでいる人は5～6人といったところ。
昨日の疲れが特に身体や脚の後ろ側に残っているので、まずはゆっくり1000m泳ぐことにする。
24～25分。こんなもんと言うべきか、遅いと言うべきか。
泳いでいた間、腰が落ちていたみたいで、泳ぎ終えた後、腰の反りから来る鈍い痛みがある。
腹落ちしていたことの証明なので、やはりペースは遅かったのだろう。
その後は100mを5本泳ぐことにし、1本目は腹を持ち上げて泳いだが、確かにペースは上がったものの、腹筋を使って持ち上げているので、結構しんどい。
2本目では、左呼吸で、軸足である右脚が沈みがちであることに気がついた。
そこで、右グライドの時、右脚を伸ばし上げる動作をしたら、結構厳しい。息継ぎで頭が持ち上がっていることに加え、上体の姿勢が悪かったのだ。
上体の力を抜いて姿勢を整え、左プッシュを掻き上げるようにすると、ようやく全身がフラットになった。
今の自分の要注意点は、①鎖骨で掻く意識、②上体のリラックス、③手の平の拇指球での掻き、④呼吸側での掻き上げ、⑤軸脚の上げ伸ばし、といったところか。
帰るときのプールの様子。小雨が降っているので、ガラガラ。
自転車置き場に置かれていたクロスバイクは、フロントフォークを逆転してハンドルがセットされていた。
Vブレーキのワイヤーの取り回しに無理がないので、フォークを逆転させた状態でワイヤーをセットしたのだろう。
パーツ構成から見て自分で組んだとは思えないので、自転車屋の仕業か。
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