自転車と、水泳と、マラソンと。 : アクアブルー多摩まで遠征

今週末は雨で、サイクリングは、またもやお預け。

ちょうど家族が立川に用事があったので、近所のプールは休館だし、尾根幹沿いの「アクアブルー多摩」まで行ってきた。

国立府中で高速を降り、立川駅前で家族を降ろす。そして、府中四谷橋、京王永山経由で尾根幹に入る。

カッパを着て走っているサイクリストもいる。さすが尾根幹。

雨降りのためか、ノロノロ運転だったが、無事、アクアブルー多摩に到着。

アクアブルー多摩を選択した理由は、50mプールがあるからだが、入館してみると家族連れが多い。

ちょっととまどったが、50mプールに行ってみたら、50m完泳コースというのが片道専用で2コース設定されていていることが分かり、ホッとする。

50mのブツ切れで泳ぐこととなり、ちょっと不自由な点はあるが、1コース中に2～3人しか泳いでいないので、結構快適だ。

1往復（50m×2本）したところで、10分の休憩となった。

休憩明けは、とにかくクロールに専念しようと、まずは10往復して1000m達成。

まだ余力はあったので、さらに10往復する。

計1500mぐらいから、だんだん辛くなってきたが、なんとか20往復達成。

相当しんどかったが、おかげで、省エネ的な泳ぎ方も少し発見した。

ひとつは、脚を含めた体軸が上下左右にぶれないように注意して、焼き鳥串のイメージで、ひねりの力でプルをすること。

もうひとつは、軸をぶらさないのは同じだが、遠目のキャッチポイントで前腕全体で水を押さえ、押さえたまま引いてくること。

2つの共通点は、リカバリーから入水、グライドでは、軸を作りつつも、上体をリラックスさせること。

50mを40本こなした後は、25mごとに平泳ぎをいれて休みながら泳ぐ。

結局、500mぐらい泳いだところで、練習を終えることにした。

帰りは、八王子方面に寄り道をして帰る。

プールの立体駐車場から見た尾根幹。