先週はランニングを休み、今週からランニングを再開した。

痛めた左足をかばい、今週初めの練習では軽いランニングを心がけたが、今日は違う。

大会1週間前なので、実践を意識したペース走をすることにした。

あまり坂のないコースとし、目的地はお台場の潮風公園。

11.5km地点までキロ5分ペースを心がけ、タイムを計ったら59分45秒。キロ5分12秒ペース。ちょっと足りない。

防寒着を着た重装備なので、実際はもう少しペースアップできるかな。

帰りは、ジョグ。

新築地市場予定地では、土壌汚染対策が行われていた。
00003

脚の痛みも出なくて、いい練習ができた。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ