トレーニングの中心が水泳になっているので、当分は、ランニングと自転車の統合記録とすることにしよう。


13日(月)

  • ランニング:豊洲方面10km、54分27秒(ネット)
  • 3日にサイクリングでケガをしたこともあり、中旬にして初めての陸上トレーニング。
  • 朝小走りしたときに脚がガチガチで心配だったが、500mぐらい走ると調子が出て良かった。
  • 久し振りにしては、いいペースでご機嫌。


18日(土)

  • サイクリング:風張林道、入間白岩林道

22日(水)

  • ランニング:豊洲方面10km、53分54秒(ネット)
  • 今回も、初めの3kmぐらいは、脚がガチガチで動きが悪かったが、それ以降はだいぶスムーズになった。
  • 週1回は、ランニングをノルマとしよう。

25日(土)

  • サイクリング:川崎方面


22日(水)

  • ランニング:豊洲方面10km、57分06秒(ネット)
  • 今日は、終わりまで軽く走れたと思ったら、タイムもゆっくりだった。
  • 先週土曜日のサイクリングは平地の50km程度なので、疲労が尾を引いていない。


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