土日は、大掃除等のためトレーニングできなかったが、今日はようやく時間を作ることができた。

これまで、トレーニングの1年の締めくくりはランニングと決まっていたが、今年は水泳練習。

まさに、今年のトレーニングを象徴している。

今日の課題は、最近覚えた蹴り上げと蹴り下げを同時にする2ビートキックを定着させることだが、2日も開けたので、蹴り上げ動作を身体が忘れているのではないかと心配だった。

しかし、蹴り上げの動作は割と自然にできており、ホッとする。

今後の課題としては、次のとおり。

●蹴り下げのキックで後ろに打てず下に打ってしまうこと。

●ピッチが徐々に上がってしまうこと。

●左息継ぎの泳ぎでのリラックスが足りないこと。

右息継ぎでの泳ぎがだいぶ様になってきたところで、左息継ぎで泳いでみたら、蛇行はするは、力んでしまうは、問題だらけだったが、原因が解った。

蹴り上げで足を上げることを気をとられ、腕から足先までを一直線にする意識が欠けていることだった。

この点を修正するだけで、右には及ばないが、だいぶマシになった。

この泳ぎができていれば、足の沈みは心配しなくてもいいので、来年もこの泳ぎを追求しよう。