2026年04月

三峯神社に行ってきた

家族のリクエストで、関東最強のパワースポットと言われる三峯神社に行ってきた。

出発前にグーグルマップで検索すると、家からは2時間20分かかる。

渋滞状況や距離からすると、時間がかかりすぎ。

さては、駐車場に入るまでの時間かな?

まずは、中央道経由で雁坂トンネルに向かう。

雁坂トンネル手前の道の駅で休憩。
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タラの芽、のらぼう菜、岩塩を買う。
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タラの芽は、翌日にてんぷらにしてもらった。

甘みがあって美味しいが、ウドの芽に比べると、はるかに物足りない。

ちょうど山菜などを搬入しに来た地元の人がいたので、のらぼう菜について聞いてみた。

食べ方は菜の花と同じみたいだ。茎が美味しいらしい。

昨日、みそ汁に入れて食べたら確かに美味しかった。

雁坂トンネルを出た後は、グーグルのナビに従って、滝沢ダムには向かわず秩父往還を行く。

ここは、あとで調べたら栃本関所があった道で、地元集落の人しか通らなそう。

待避箇所が少なかったが、交通量が少なくて助かった。

神社の駐車場に近づくと約1km手前で順番待ちとなる。

1時間経ったところで擁壁の上にシカを発見。
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雑草の新芽を食べているようだ。

人や車を全然気にしていない。

三峯神社はオオカミが狛犬の代わりを務めているが、シカの天敵はオオカミ。

これは縁起がいいのか悪いのか?

駐車場の敷地の端まで来たところで家族を車から降ろし先に行かせる。

結局、駐車場に入るまでに1時間半近くかかった。

急いで神社に向かう。

駐車場から上がったところにシャクナゲの群落があって、ちょうど見ごろ。
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参道の入口まできた。
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オオカミが迎えてくれる。

山門(随身門)まできた。
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ここからは立派なスギの木立。
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ようやく本殿まできた。
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この時点で13時57分。

14時までにお参りすると受けるパワーが大きいとのこと。

ギリギリ間に合ったかな。

お参りの後、おみくじを引いたら中吉だったが、内容がすご過ぎる。

ここに書くとご利益を失いそうなので書かないが、通常の大吉以上の印象。

手水舎も立派。龍があしらわれてある。
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日本武尊像
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奥宮遥拝殿に寄っていく。

妙法ヶ岳などの山々が奥宮になっているようだ。

妙法ヶ岳
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眺望が良い。
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揺拝殿を出ると真正面に随身門。
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参道に食堂があるので食べて行く。

テラス席がちょうど空いていた。
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食べたりないので、秩父名物のみそせんべいを買っていく。
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シャクナゲの群落
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三峯神社境内の案内板
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帰路は、延々と下道を行き青梅IC経由で帰る。

いいパワーをもらえた気がする。



八王子南バイパスの工事現場を見に行ってきた(R8.4.19)

先々週は途中で帰って来たし、先週は現場に着く前に足を傷めたので、ようやく見に行くことができた。

北野街道までは慎重に下る。

ひざ、ふくらはぎ、ともに痛みは出ないが、ひざには違和感がある。

湯殿川まで出た感じだと左脚のふくらはぎは大丈夫そう。

湯殿川には八重桜が咲いていた。
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新しくできた跨道橋に行く道を間違ったので、う回路の方から登って行くことにする。

しかし、う回路が通行止めになっていた。当たり前か。
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来た道を戻り、湯殿川に再び出てから、跨道橋に向かう分岐点に到着。
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しばらく上ると、めじろ台方面が一望できる。
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視線を左に振ると、大岳山が見える。
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堂入跨道橋の入口まできた。
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ここからは未知の領域。

バイパスの中心線付近から高尾山方面を見る。
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八王子側
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跨道橋を渡ると道が二手に分かれる。
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さっき見た図面によれば左が正解だが、右の道が気になるので上ってみる。

なかなかいい景色。
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しかし、左に曲がったところで道が終わっていた。残念。
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さっきの分岐まで戻り正解の方を行くと、羊なのかヤギなのか、一心不乱で草を食べていた。
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2頭いるけど、つがいなのかな。

広い道に出たら、バイパスの方に戻る。

そして上り返す。

ここからの風景は、大きく変わっていない。
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変わっていたのは、その後ろ側。

側道を通すために土手が撤去され、跨道橋の橋台が建設中だった。
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向こう側から
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さらに八王子側に進む。

榛名跨道橋の向こうには、ほぼ完成した橋梁が見える。
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榛名跨道橋から高尾側。
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八王子側
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ここからは右手に行ってトヨタ自動車大学校の方へ行くところだが、左手にも道が見える。

せっかくなので行ってみる。
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道は行き止まりかと思いきや、右手に歩道が続いていた。
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この先の仮設階段を下ると舗装道路に出る。

湯殿川まで下る途中、左脚の足首の上に痛みが出始める。

肉離れのような痛みではないので走ることはできる。

しかし、痛みが増してきたので、今日はここで止めにする。

ゴール地点は新田中橋。

北野街道に出て向こう側に渡ると、民家の塀の下に見覚えのある花が咲いていた。

ヒルザキツキミソウ
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ノースポール
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ヒルザキツキミソウは、以前、プランターに種をまいて育てようとしたが、上手くいかなかった。

1回咲かせるとその辺に種が落ちて毎年楽しめるそうなので残念だった。

脚の痛みは、腓骨筋を傷めたのが原因のようだ。

ここは治ったはずなのだが、再発したのかな。

また1~2週間様子を見よう。



つるバラの手入れ

つるバラ、ニュードーンのベーサルシュートがすごく元気がいい。

今後のメインのツルにすべく、フェンスの外に出るよう誘引した。
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右にもう一本出ているので、もう少し伸びたらこっちも誘引しよう。

フェンスの外は、今年もつぼみがいっぱい。
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外に植えている「つるランドラ」も太いシュートの先につぼみがついている。
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つるランドラの下には、去年ほとんど花を咲かせなかったミニバラを植えた。

これにもつぼみがついている。
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隅っこには、ウドを植えてあり、ちょうど食べごろ。
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昨日ダイエーで買った、八王子産の朝採りタケノコを買ってあくを抜いておいたので、今晩は山菜尽くし。

あー楽しみ。



我が家のバラの状況など

我が家のバラの開花が近づいて来た。

イヴ・ピアジェだと思う。芳純かもしれない。
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つるバラのニュードーンは、去年の秋に出てきたベーサルシュートに新たな展開があった。

ベーサルシュートの根元から新たなベーサルシュートがさらに2本。
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奥の方に元株があるが、こっちの元気が良さそうなので、奥の方のツルの一部を処分して、こっちをメインにしていこうかな。

去年の秋のベーサルシュートは、フェンスの表に出てきた。
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7枚葉なのがちょっと気になる。

元株のニュードーンは、挿し穂から育てたので、台木に使われるノバラではないと思うけど。

花が咲いてみないとわからないなぁ。

花に液体肥料をやってから、走りに行く。

先週は超スロージョグで8km走れたので、今日は少しペースを上げることにする。

とはいえ、キロ7分台。

ヒザの調子は良さそう。ふくらはぎも大丈夫そう。

下り坂になると、やはりひざの調子は良くない。

湯殿川に入ると、ふくらはぎに異変が出てきた。

しばらく走ってみたが、徐々に悪くなっていくので、新関橋で走るのをやめた。

こうなると、歩きながら写真を撮っていくことになる。

モミジの新緑
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一気に季節が進んだ気がする。

ハナミズキかな。
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赤色のハナミズキ
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歩いているときも、鈍痛があるし、階段を下るときに踏ん張ると痛みが出るので、また1週間休みだな。



4月のトレーニング記録


30日(木)
◆メニュー
  • 甲の原体育館温水プールへミニベロで往復
  • 2ビート1,600m(47分30秒)
  • 休憩10分
  • 2ビート400m
  • 計2,000m、70分
◆メモ
  • 久しぶりに通しで1,600m、合計で2,000m泳いだがへとへとになった。
  • 札幌にいた時は、何度か2,000m通しで泳いだことがあるが、こんなには疲れなかったように思う。
  • 特に、肩の上面の筋肉が疲れた。プルの前半に力を入れていたためだと思う。
  • 1,600mの終盤は掻きだしのタイミングを早め、腹の前に手が来た時にローリングが入ると、効果的にプッシュができた。
  • 1,000mを超えると、この方法の方がいいと思う。
  • 息継ぎの時は、両脚をサイドキックのイメージで後ろに投げ出す感じ。
  • 木曜日が60歳以上は無料なので、できるだけ2,000m泳ぐようにしよう。

29日(水)
◆メニュー
  • 甲の原体育館温水プールへミニベロで往復
  • 6ビート100m×1本
  • 2ビート約20分
  • 休憩10分
  • 2ビート約15分
◆メモ
  • 運動不足で体重が増えてきたので、お試しで甲の原体育館に行ってみた。
  • ゴールデンウイークのためか空いていて、周回コースも設定されていたので泳ぎやすかった。
  • 1時間200円なので、ギリギリ1時間使って終了。
  • 60歳以上の八王子市民は木曜日は無料なので、明日はしっかり泳ぐ予定だが、25mなので距離をカウントするのが面倒。

25日(土)
◆メニュー
  • アクアブルー多摩へミニベロで往復
  • キック(息継ぎ正面、左、右)50m×各1本=150m
  • サイドキック(左、右、切り返し)25m×各2本=150m
  • 6ビート25m×8本(左呼吸4、右呼吸4)=200m
  • 2ビート50m×20本=1,000m(29分20秒)
  • 計1,500m、計55分
◆メモ
  • 二日酔いだが、しんどいのを我慢してプールへ。
  • 前回泳ぎがイマイチだった原因が分かった。
  • 右のストロークでキャッチからプルに移る時、胸が開いて抵抗になっていた。
  • 巻き肩気味にして掻き初め、腕全体を内旋しながら掻くと軸が乱れず失速しない。

19日(日)
◆メニュー
  • 湯殿川、堂入跨道橋へジョグ
  • 7.4km、1時間1分6秒(キロ8分15秒)
◆メモ
  • ヒザの調子は悪くなく、ふくらはぎの痛みもなかったが、榛名跨道橋を渡って湯殿川に出たところで腓骨筋に痛みが出た。
  • 新田中橋で終了。

18日(土)
◆メニュー
  • アクアブルー多摩へミニベロで往復
  • キック(息継ぎ正面、左、右)50m×各1本=150m
  • サイドキック(左、右、切り返し)25m×各2本=150m
  • 6ビート25m×8本(左呼吸4、右呼吸4)=200m
  • 2ビート50m×20本=1,000m(31分0秒)
  • 計1,500m、計55分
◆メモ
  • キックが大体できていて、プルで全身のバランスも取れている気がするが、なぜかイマイチ。

12日(日)
◆メニュー
  • 湯殿川ジョグ(新関橋まで)
  • 2.2km、16分46秒(キロ7分37秒)
◆メモ
  • 走り出しの感じは先週よりもいい。
  • 下り坂になるとひざに痛みが出るがぺーすを落とすと痛みは出ない。
  • 湯殿川に入ってからふくらはぎに痛みが出て徐々に強くなったので、走るのをやめた。

11日(土)
◆メニュー
  • アクアブルー多摩へミニベロで往復
  • キック(息継ぎ正面、左、右)50m×各1本=150m
  • サイドキック(左、右、切り返し)25m×各2本=150m
  • 6ビート25m×8本(左呼吸4、右呼吸4)=200m
  • 2ビート50m×20本=1,000m(29分45秒)
  • 計1,500m、計55分
◆メモ
  • サイドキックは、先週よりも良くなった。大腿直筋の根元辺りで打つ感覚が分かってきた。
  • 6ビートでも、ドリルと同じような感覚で打てている。
  • 2ビートでは、右のプルが遅れる悪い癖がまた出てきた。
  • グライドしたら、すぐ手首を少し折ることにしたら、遅れにくくなった。

5日(日)
◆メニュー
  • アクアブルー多摩へミニベロで往復
  • キック(息継ぎ正面、左、右)50m×各1本=150m
  • サイドキック(左、右、切り返し)25m×各2本=150m
  • 6ビート25m×8本(左呼吸4、右呼吸4)=200m
  • 2ビート50m×20本=1,000m(28分台後半)
  • 2ビート50m×2本=100m
  • 計1,600m、計55分
◆メモ
  • キックは、大腿直筋の根元辺りで打つ動作をすると、苦手な右向きのサイドキックが改善した。
  • これは、6ビートと2ビートに共通して言える気づき。
  • 2ビートでは、先々週の泳ぎが蘇った。
  • 要領は、キックで姿勢を維持するのではなく、脚が止まった状態でプルの動作だけでバランスを取って姿勢を維持すること。
  • プルだけで姿勢を維持しようとすると、結果として掴んだ水を逃がさないことになるので、これはかなり重要な気づき。
  • おかげで1,000mの合計タイムが28分台だったが、数え間違いかもしれない。
  • 最後に、久しぶりに1/3呼吸をしてみたが、このプルで姿勢を維持する泳ぎでも機能する。

4日(土)
◆メニュー
  • スロージョグ8.1km、1時間20分0秒(キロ9分53秒)
◆メモ
  • おそるおそるスロージョグで走り出し、先週ふくらはぎが痛んだところまで来て強い痛みが発生しなかったので安心する。
  • 意識したこと
  • ヒザの脱力
  • 足の小指は踏ん張るのではなく、支える程度で地面を感じる。
  • 蹴った後、足が内向く悪い癖があるので、親指の腹が真後ろを向くように蹴る。
  • 腹圧で仙骨を立てる。
  • それに伴う腹式呼吸
  • 生活の中で不意に着した時に患部に軽い痛みが出たので、ふくらはぎはまだ完全ではない。
  • 左ひざは、神経と筋肉の癒着が原因だと思う。神経を軽くマッサージすると痛みがなくなる。




久しぶりの1時間以上のジョグ

先週少し走ってみたら、腓腹筋の痛みが再発してしまった。

1週間経ったので大丈夫だろうと、スロージョグで走り出す。

歩いているのとあまり変わらないペース。

痛めている左ひざの方は、スローペースだと何ともない。

むしろ、ふくらはぎの状態が気になる。

山王坂交差点までは、ずっと下り。

下り坂でのひざの状態が気になっていたが、ヒザ裏に少し痛みが出るが、悪い痛みではなさそう。

湯殿川に出るまでも下り坂だが、足首外側のヒラメ筋に弱い痛みが出る。

まだ、これぐらいなら大丈夫。

強い痛みが出ないよう祈りながらの走りとなる。

フォームで気を付けたのは、
  • ヒザの脱力
  • 足の小指は踏ん張るのではなく、支える程度で地面を感じる。
  • 蹴った後、足が内向く悪い癖があるので、親指の腹が真後ろを向くように蹴る。
  • 腹圧で仙骨を立てる。
  • それに伴う腹式呼吸
といったところ。

川沿いの桜が満開。
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ここからは、気を紛らすためにも花の写真を撮っていこう。

見事なチューリップ畑だ。
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奥の方はスイセンが植えられていた。

とある橋のところまで来ると、大きなサギが見えた。

これはチャンスと思い立ち止まってスマホを構え始めたら、気配を感じて飛び立とうとしている。

飛び始めた!
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スマホはiPhone16eなので、きれいに撮れる。

道端の紫色の花。
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川にも咲いている。
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これは、時々見かける花。
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赤い実がなっていると思ったが、よく見たら、サツキかな?
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しだれ桜も満開。
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なかなか綺麗。
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子供を遊ばせるには格好の土手。
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上館公園まできたら、ぶら下がり運動器具があったので、懸垂をしていく。
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通勤ランをしていた時は、軽く5回できたが、しばらくぶりなので、5回が限界だし肘も深く曲がらず、少々ショック。

当初はここで折り返すつもりだったが、まだ行けそうなので、ペースはゆっくりなまま、八王子南バイパスの工事現場を見に行くことにする。

工事区間起点付近のトンネルの入り口
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八王子医療センターの前まで来ると、様子が変わっていた。

道路の左半分が完全に埋め立てられていた。
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以前は鉄板敷の下の空間で工事がされていたので、トンネルができあがったのかな?

向こう側のシールドトンネルの入り口が見える。
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端まで行ってみたが、状況がよくわからない。
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この先の跨道橋まで行けば様子が分かるかもしれないが、脚の具合が心配なので工事現場はここまでにする。

木の芽吹きが始まった。
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自転車と歩行者専用の道を見つけたので行ってみる。
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用水路に蓋をしてできた道のようだ。

あとは淡々と湯殿川まで出て、もと来た道を戻る。

桜の木と芽吹きIMG_4791

つくしのシーズンは、もう終わりかな。
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帰り道の上り坂でもふくらはぎに痛みは出ず、走り切った。

来週は、もう少しペースを上げて走れるだろう。


走行距離:8.1km、走行時間:1時間20分、ペース:キロ9分53秒



プロフィール

sato

 キャノンボール初級編(名古屋→東京)へのチャレンジが、ブログを始めたきっかけです。箱根峠にて(H23.12.25)
 自転車、水泳、ランニング、つるバラを育てることが趣味です。

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