2025年01月

土曜日の夜、街に出た。

土曜日の午前中は水泳練習。

帰りに食料品の買い物をして、藻岩山麓通の入り口からバスに乗る。
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この路線は初めて。

真っ直ぐ藻岩山麓通りを行くのかと思っていたら、ロープウェイ乗り場を経由した。

立派な駅。初めて見た。
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窓の外を見ると、遠くには雪山が顔を出している。
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帰ってからはコーヒーを入れてお餅を食べ、溜まった段ボールを畳んでくくる作業などをしていたら夕方になった。

この日は飲み会が予定されていたので、時計台近くの会場に向かう。

せっかく交通費を出して街に出るので、ついでに買い物をして来よう。

早めのバスに乗って、大通西4丁目のバス停へ。

到着すると、テレビ塔が迎えてくれた。
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このテレビ塔、東京タワーや東京スカイツリーとは異なり、こっち側の面だけがライトアップされていることを先日知った。

大通公園の端っこにテレビ塔はあるので、確かに合理的だ。

すすき野方面に向かう駅前通もライトアップ。
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そういえば、先日のラジオ英会話では、The festive lights are still up.というフレーズがあったなぁ。

こういうシチュエーションなのかな。

目的は本屋と3COINSなので、地下に入る。

日の出ビルのB2Fの本屋に立ち寄るが、ここは最新号のターザンがなかった。

さて、どうするか、と立ち止まると、人ごみで、めまいしそうになる。

と同時に、おそろしく腹が減っていることに気づく。

昼に餅をしっかり食べたが、水泳練習後としては足りなかったのだろう。

この後は飲み会なので、それまで我慢することも考えたが、すきっ腹にビールを飲むと身体に良くない。

ちょうど立ち食いそば屋のカウンターの左隅が空いている。

いつも立錐の余地がないぐらい混んでいるのに、これは珍しい。食べて行こう。

かけそばは320円。
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一口食べてしまい、慌てて写真を撮る。

だしの味付けは醤油が濃い。麺は柔らかめ。

食べ終えると、お客さんはさらに減っていた。
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こんなに空いた状態は見たことがない。

僕としては、九州でよく食べた「資さんうどん」(すけさんうどん)のように出汁が濃く醤油は控えめで甘めなのがいいなぁ。

千葉県に上陸したそうだが、都内にも出店されれば食べに行くのに。

さて、腹も満たされたのでめまいしそうなのも収まり、3COINSに向かう。

ここに来たのは、今朝プールに向かう途中、スマホを首からぶら下げるためのストラップシートがちぎれたためだ。

お目当てのものを買うことができたので、今度はジュンク堂に。

ターザンの最新号は、かつて特集で見たことがない「漢方」。

これは買うしかない。

買い物完了。
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ストラップシートは、おそらくちぎれることのない金属製。

ついでにストラップも買った。

100均に比べると、当たり前だが品質が良い。

後は飲み会の会場に向かうだけ。

オーロラタウンには、大きなスクリーンが設置されていた。
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久しぶりの飲み会では、かなり発散することができた。

二次会まで参加したら定量で、歩いて帰る気がなくなったので、タクシーを使って無事帰宅。



右ひざ内側の痛みの状態

右ひざの痛みは、4か月ぐらい前から始まった。

歩きや走り、自転車では痛みは出ないが、膝を深く曲げたり、胡坐をかいたり、右ひざを床につけて作業したりすると痛みが出る。

その状態でハーフマラソンやフルマラソンに出て完走したが、フルマラソンで悪化することとなった。

それでも、セルフ整体やストレッチログで筋肉を緩め、通勤ランはできていたが、12月7日の練習で決定的に痛め、12月11日に整形外科を受診することとなる。

診断結果は、変形性膝関節症の初期。
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大腿骨と脛骨の間隔は十分で半月板の厚みは十分だが、脛骨の上端が白くなっていて炎症が生じているとのこと。

MRIの撮影は思いとどまったが、ひざ関節内へのヒアルロン酸の注射は、思い切って打ってもらった。

この注射が驚きで、即効性があり、病院に来る時までは痛みで足を引きずっていたが、帰りは少し痛みが出るものの、快調に3kmぐらい歩いて帰ることができた。

その週は練習を休み、翌週から通勤ランを再開したものの、小さな歩幅でしか走れない。

でも、それまでできなかった正座は注意深くやれば何とかできるようになっていたので、ひざが良くなる予感はあった。

年末年始は一切走らず、1月6日に通勤ランを再開したが、ストライドを伸ばそうとすると痛みが出そうな感覚がある。

しかし、11日からの三連休が転機となった。

再び八王子の自宅を往復する間、インスタのリールでkoheiさんという理学療法士と思われる方の動画を見つけた。

反り腰は胸椎が固まって猫背になっているのが原因ということで、三角座りで30秒間万歳する体操を紹介していた。

家に帰ってから早速やってみたら、背筋がすごく伸び、反り腰が改善したように感じる。

すると、週明けの通勤ランでも、早くも効果を実感することとなる。

なんか、走っている時に腰椎の周辺がショックアブソーバーのようになっているみたい。

翌日も調子が良く、ストライドを伸ばしても大丈夫そうな気がしたので、思い切ってストライドを伸ばしてみた。

すると、下り坂でも痛みが出なくなっていた。

そして、今日、ひざの調子もいいので、久しぶりに10km超のランニングに出かける。

天気がいいし、昨日降った雪も踏み固められているので、気持ちよく走って行ける。

約1か月と10日ぶりの藻岩上の橋。空沼岳~札幌岳の稜線が見える。
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藻岩山。スキーヤーが見える。
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豊平川の下流方向は、少々不穏。
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その後もひざの調子はよく、13.4kmを走り切った。

胸椎を緩めた効果で、骨盤を意識的に少し前傾させて走ると大殿筋の利きが良くなった。

依然も骨盤が前傾していたが、それは反り腰によるものだったので、大殿筋にこんな感覚はなかった。

2月にスノーマラソンで16km走るので、もう少し走れるようにならないと。

まだ、ひざの状態は完全ではないが、胡坐をかいた時の痛みへの対策は発見した。

ハムストリングスのうちの半腱様筋や、内側広筋、薄筋、腓腹筋のひざ裏付近が固くなっているのが痛みの原因なので、鮎川紫園さんのセルフ整体の要領で徹底的に緩める。

当分は、朝晩の日課だ。

また、テンプラ体操をした後は正座がし易くなることを発見したので、これも続けよう。



セブンスターの木が、新聞記事になってる!

昨日ネットで、美瑛町のセブンスターの木の近くのシラカバ並木が伐採されたという記事を目にした。

これは大ニュース。

そして、今朝、北海道建設新聞にも記事が出てて、反響の大きさに二度びっくりする。

ネットでニュースを検索してみたら、いっぱい出てくる。

埼玉新聞でも報道されていた。
セブンスターの木

北海道建設新聞の記事を見て思った。

ここ、もしかしたら、自転車で前を通ったかも。

ブログをチェックしてみたら、やっぱりそうだった。
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埼玉新聞の木と同じ。夕方だっだけど観光客が多かった。

そして、その手前には、伐採されたシラカバ並木がある。
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この構図の写真は二度と取れないが、印象的な風景は、この辺りにはいくらでもある。

美瑛町の人気が廃れることはないだろう。



閲覧数が多い記事の謎が解けた

このブログで、なぜだかコンスタントにカウント数を稼げる記事がある。

成田空港から福岡空港に向かった時の他愛のない記事だ。

今回、三連休に用事ができて八王子の自宅に行った時に、カウント数が多い原因が判明した。

以下が、そのいきさつ。

さて、夜に成田空港に到着するときは早く家に帰りたいので、いつも特急を利用する。

通常は、えきねっとアプリで成田エクスプレスの特急券を1,120円で買っている。

電車では窓側の席に座ることにしているが、景色を最大限に楽しむためには少しコツがある。

JR東日本の在来線特急は、クロスシート2列分で窓が1枚なので、席の番号が偶数か奇数かで、景色が大きく違ってくる。

そこで、いつも活用させていただいているのが、このブログ。


しかし、今回は飛行機の出発が遅れ、予定していた成田エクスプレスに間に合わないので、代わりに京成スカイライナーの席を予約をすることにした。

京成スカイライナーもクロスシート2列分で窓が1枚なので、どうせなら窓が広くなる席を取りたいが、上のブログでは京成が対象とされていない。

そこで、iPhoneのサファリで検索することになる。

「スカイライナー 窓枠」の検索結果を見て驚いた。

6番目に出てきたのが、自分のブログの記事だった。


不思議に思い読み進めると、「なるほど」となった。

「失敗だったのは、リサーチ不足で(中略)奇数番号の座席にしたので景色を見るうえで窓枠が邪魔になったこと。」

とある。この一文が世の中の役に立っていたようだ。

今回は成田発なので奇数番号の席(5A)を予約した。

すると、無事、窓が広く使える席となった。
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嬉しくなって、この画像をインスタにも上げておいた。

さて、今回の往復での出来事をダイジェストで。

道庁赤れんが庁舎
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職場から札幌駅にバスで向かう途中、前を通ったら、いつの間にかフェンスが撤去されていた。

夕食は、空港の中の「キタカレー」で、ポークカツスープカレー。
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できるだけ家に早く帰るため、神田駅からJR中央線に乗る。
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試行期間中のグリーン車
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無料で乗車できるが、湘南新宿ラインで何度も乗ったことがあるのでパス。

帰りもピーチ。成田空港にて。
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今回は往復ともピーチだったが、ほぼ満席。

相変わらず外国人観光客が多い。

ピーチを利用するのも、もしかしたら今回が最後かも。


令和7年のスタート

令和7年の元旦は、おせちと雑煮を食べた後、いつものように八王子最古の神社である子安神社に初詣に出かける。

今年も獅子舞が踊っていた。
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境内の金刀比羅神社で後厄の祈祷をしていただいた後、子安神社にもお参りする。
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帰りに、家の近所の雲龍寺にもお参りして、暗くなる前に帰ってくることができた。

朝出発するときに調子の悪さを感じ出ていたが、家で体温を測ると発熱しているではないか。

とはいっても37℃台で、翌日には38℃まで上がったが瞬間最大風速で、4日の朝には平熱に戻る。

普段からの腸活で免疫力は高いはずだったが、28日に居酒屋で結構飲んだし、大晦日に自宅で飲み過ぎたので、免疫が十分に働かなかったのだろう。

それにしても、めじろ台駅前の「かきぬま酒店」で買った、高知県のお酒「久礼」の純米吟醸酒はすごく美味しかった。

さて、4日の日は札幌に戻る日。

子安神社に古いお札を持って行った後、京王八王子駅から成田空港に向かう。

京王八王子駅は正真正銘の終着駅。
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北野駅までは各停で。
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北野駅で高尾山口発の特急に乗り換え、新宿まで行く。

時間と体力に余裕があったので、今回は成田エクスプレスに乗らず、日暮里経由で京成本線で成田空港に向かう。

日暮里駅でびっくりしたのは、ホームに上がると単線だったこと。
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待ち時間に調べてみたら、一見単線だが、高架の上下で複線になっているとのことだった。

成田空港からは、いつものとおりLCCだが、今回はピーチ。

今回は窓際ではなかったので、本を読んで過ごす。

新千歳空港に着くと、JRで札幌駅まで行き、バスに乗り換える。

夜の札幌駅
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駅前通り
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翌日は、予定どおり平岸プールに向かう。

快晴下の円山
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1時間20分ぐらいプールで過ごし、今回もいい練習ができた。

コープさっぽろで買い物をしたいので、帰りはてくてく歩いていく。

自動車学校の跡地が完全に更地になっていた。
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南22条大橋からの藻岩山と手稲山
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買い物した後は、市電を使う。
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操車場の前でのすれ違い
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お米を買ったりしてすごい荷物の量なので助かった。

西線11条駅で降りて、荷物を置きにいったん家に寄る。

ベランダのミニバラは咲いたまま。
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さて、次は札幌での初詣。

北海道神宮に向かう。

5日の午後だが、まだまだ人出が多い。
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お参り後は、おみくじを引いて、お守りを買って後にする。

あっという間に、今日の仕事始めとなった。

ひざの状態が日に日に良くなっており、今年はいい年になりそうだ。



1月のトレーニング記録


30日(木)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:5.3km)
  • 9.6km、1時間7分25秒(キロ7分1秒)
●メモ
  • 10cmぐらい雪が積もったので、ペースは遅いが調子はいい。
  • 腰を壁にするような感覚が戻ってきた。

28日(火)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路のみ)
  • 4.3km、28分47秒(キロ6分42秒)
●メモ
  • 胸椎の柔軟性を取り戻している効果なのか、上り坂で大殿筋だけでなくハムストリングスもよく利くようになってきた。
  • 往路のタイムは久しぶりに28分台。
  • まあ、雪が溶けたからかもしれないが。

27日(月)
●メニュー
  • 通勤ラン(復路のみ)
  • 5.3km、36分53秒(キロ6分58秒)
●メモ
  • 昨日の疲れがありモチベーションが上がらない。
  • ひざの状態は変わらない。

26日(日)
●メニュー
  • 藻岩山麓通、藻岩上の橋、豊平橋
  • 16.6km、1時間38分48秒(キロ5分57秒)
●メモ
  • 昨日結構飲んだわりに結構走れるから不思議だ。
  • 2月の17kmのマラソン大会に出るので、同じぐらいの距離を走っておきたい。
  • 序盤は好調だが、10kmを過ぎるとしんどくなってくる。
  • 特に、大殿筋に疲れがある。これはいい傾向。
  • 脂肪燃焼能力を高めるためと言い聞かせ、ペースを落とさず走り切った。
  • 帰ってすぐ小便をすると血尿で、目が点。調べたら、マラソン後とか割とあるらしくほっとした。
  • 走行後のひざの状態は、変形性膝関節症による痛みはないが、鵞足部に鈍痛がある。ひざを伸ばす動作が良くないみたい。
  • 明日までにはよくなっているだろう。先週もそうだったし。

25日(土)
●メニュー
  • 札幌市平岸プールで水泳練習
  • 板なしキック50m×5本(息継ぎ正面1、左呼吸2、右呼吸2)
  • サイドキック25m×10本(左2、右2、左右切り返し6)
  • 6ビート25m×8本(左呼吸4、右呼吸4)
  • 2ビート1,000m×1本(28分40秒)
  • 1,700m、70分
●メモ
  • 今日は、背中の筋肉でストローク(特にフィニッシュからキャッチ)してキャッチで手の平に体重を乗せる意識で泳ごうと決めていた。
  • 6ビートでは、上手くいったと思う。
  • 2ビートでは、体重を手の平に乗せると結構パワーを使うため長い距離では続かなくなり、手で水を掴んで後ろに流す感じにした。
  • 背中の筋肉でストロークする意識だけは徹底できた。
  • 背中の筋肉でストロークすると上半身で脚を引っ張っている感覚があり、軸を作りやすい。
  • サイドキックは徐々に進歩している。

24日(金)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路のみ)
  • 4.3km、29分35秒(キロ6分53秒)
●メモ
  • 昨日と同じ。

23日(木)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:5.3km)
  • 9.6km、1時間3分28秒(キロ6分37秒)
●メモ
  • 疲れはだいぶ回復したが、帰りはちょっとしんどかった。
  • ひざの状態は変わりなし。

22日(水)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:5.3km)
  • 9.6km、1時間7分43秒(キロ7分3秒)
●メモ
  • 朝起きたときから身体が重い。
  • 往路は昨日より1分遅く、復路は3分も遅かった。
  • 急に練習量を増やしたので、疲れがたまっているのだろう。

21日(火)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:5.3km)
  • 9.6km、1時間3分35秒(キロ6分37秒)
●メモ
  • 快調に走れている。
  • ひざの状態も変わりなし。

20日(月)
●メニュー
  • 通勤ラン(復路のみ)
  • 5.1km、34分43秒(キロ6分48秒)
●メモ
  • 土曜日のランニングの疲れは尾を引いていない。
  • ひざの調子も変わらず。

19日(日)
●メニュー
  • 札幌市平岸プールで水泳練習
  • 板なしキック50m×5本(息継ぎ正面1、左呼吸2、右呼吸2)
  • サイドキック25m×10本(左2、右2、左右切り返し6)
  • 6ビート25m×8本(左呼吸4、右呼吸4)
  • 2ビート1,000m×1本(28分45秒)
  • 1,700m、70分
●メモ
  • 昨日久しぶりに1時間以上走ったのでかなり疲れがあるが、心配だったひざの状態は悪くはないが良くもない。
  • 平泳ぎは、ひざに痛みが出て、相変わらず軽くしかできない。
  • ランニングの疲れで心肺機能が追い付かず、ドリルでは結構息が切れる。
  • 骨盤を立ててサイドキックするが、切り返すと足先がぶれるので、常に親指が触れ合うようにキックしつつ、切り返した時に下側の脚をテイクバックする。
  • 6ビートでは、肩甲骨周辺の筋肉でリカバリーし、脇の下に水の塊を捉えるような意識で、フラットな状態で入水する。
  • また、息継ぎの時に手先が入水するまで目線で追いかけるとスムーズ。
  • 2ビートでは、初めのうちはペースが上がらないのにしんどかったが、途中からプルで肩を落とし水を逃がすようにしたら調子が出てきた。
  • 終わりのほうで1/3呼吸を入れてみたが、1/4呼吸よりもしんどい。どこかがおかしいのだろう。
  • 1,000mは、なんとか29分を切れていて良かったが、疲れたー。

18日(土)
●メニュー
  • 藻岩山麓通、藻岩上の橋、幌平橋
  • 13.4km、1時間22分27秒(キロ6分9秒)
●メモ
  • 久しぶりの10km超。
  • 大殿筋が疲れた。胸椎を伸ばした効果だと思う。
  • 走行中ひざの痛みはなかったが、これをかいている夕方現在、鈍い痛みのような圧迫感がある。
  • 無理し過ぎたか。

17日(金)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路のみ)
  • 4.3km、29分58秒(キロ6分58秒)
●メモ
  • 久しぶりに新雪上でランニング。
  • ひざの状態に進歩なし。

16日(木)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:4.6km)
  • 8.9km、58分4秒(キロ6分31秒)
●メモ
  • 膝の調子がいい。
  • ただ、デスクワークでじっとしていると、立ち上がって歩き出すときに少し痛みが出るので、歩きだすときはテンプラ体操が必要。
  • 胸椎の柔軟性を取り戻したので、腰椎が疲れにくくなったし、走行時に腰椎周辺がリラックスできている。
  • 通勤雪上ランでは、このペースが限界か。

15日(水)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:4.6km)
  • 8.9km、59分10秒(キロ6分39秒)
●メモ
  • 腰椎を伸ばし緩めつつ、鼠蹊部からの脚の振り出しを大きくしてみた。
  • 膝に違和感はあるが、ペースが上がったのに痛みが出ない。下り坂も大丈夫。
  • 胸椎を伸ばしたことと、足指をよく使えることになったことも効いていると思う。
  • 腓腹筋も膝の痛みの原因ではないかと疑い、昨日から腓腹筋の膝近くを緩めたら胡坐をかいたときの痛みも小さくなった。
  • 大きなフォームで再び走れるようになってうれしい。まだ、治癒には至らないが。

14日(火)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:4.6km)
  • 8.9km、1時間1分55秒(キロ6分57秒)
●メモ
  • インスタで見つけた胸椎を伸ばすためのエクササイズをやり始めてから反り腰が改善した。
  • 腰椎を伸ばしつつ柔軟に使い、骨盤を少し前傾させる。
  • 反り腰時の前傾とは全然違う。大殿筋に効くような気がする。

9日(木)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:4.6km)
  • 8.9km、1時間1分28秒(キロ6分54秒)
●メモ
  • 変形性膝関節症の痛みは出ないが、鵞足部に違和感がある。
  • 夜、念入りにセルフ整体する。

8日(水)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:5.6km)
  • 9.9km、1時間9分27秒(キロ7分1秒)
●メモ
  • ひざの状態は昨日と変わりなし。
  • 脚の調子も同じ。

7日(火)
●メニュー
  • 通勤ラン(往路:4.3km、復路:4.6km)
  • 8.9km、1時間2分16秒(キロ7分0秒)
●メモ
  • 往路の長い坂でも以前のような痛みは出なかったが、違和感が残るしペースを上げれば痛みが再発しそう。
  • 復路も同じような調子。
  • 足指のグーパーエクササイズで小指が使えるようになってきた。これで、新たな故障を予防できるかも。

6日(月)
●メニュー
  • 通勤ラン(復路のみ)
  • 5.6km、タイム不明
●メモ
  • 年末年始にセルフ整体や正座の練習をした成果で、昨日の徒歩移動中もひざに異常は出なかった。
  • 通勤ランの帰り道が今年の初ラン。
  • 慎重に足を運ぶが、ペースも遅かったので異常なし。
  • あぐらをかくと、まだ少し痛みが出る。

5日(日)
●メニュー
  • 札幌市平岸プールで水泳練習
  • 板なしキック50m×5本(息継ぎ正面1、左呼吸2、右呼吸2)
  • サイドキック25m×10本(左2、右2、左右切り返し6)
  • 6ビート25m×8本(左呼吸4、右呼吸4)
  • 2ビート750m×1本(21分20秒)(1,000m換算で28分27秒)
  • 950m、80分
●メモ
  • 今年最初のトレーニングは水泳から。
  • 年明けに風邪をひき、昨日から復帰したばかりなので、最初のキックの練習で脈が乱れ打っていたが、2~3往復する頃には正常となった。
  • 忘れていた動作を取り戻すことができたし、プラスアルファもあった。
  • 板なしキックの右呼吸では、息継ぎ時に腰の右側を上げる意識を持つ。
  • サイドキックでは、上側の腰を伸ばす動作とメモしていたが、より良い方法として、正しい姿勢で立っている時と同じように骨盤を立てること。
  • 途中で80歳のご婦人にアドバイスをもらった。
  • ①グライドするときに上腕から肩をグイッと前に出し、前に出した手を浮きにして堪える。
  • ②プッシュは、イカやタコが泳ぐように腰の位置までプッシュする。
  • ただ、②の方法は、800mぐらいを超えると肩甲骨付近の筋肉に痛みが出るので、①ダケいただくことにした。
  • 2ビートクロールで①の動作を試行錯誤していたら、息継ぎのグライドで軸脚がピンと伸び、いいキックを打てる効果を発見する。
  • しかし、負荷が強いのか呼吸が続かなくなる。
  • 元に戻して試行錯誤しているうちに、リカバリーは肩甲骨を空中に上げ肩甲骨から翼が生えた意識で肘でリードし真上から入水すると、いい泳ぎが戻ってきた。
  • ご婦人のアドバイスと雑談が長かったので、2ビートは750mで時間切れ。病み上がりなので、ちょうど良かった。

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年末の恒例行事、つるバラの誘引作業

自宅で育てているつるバラの誘引作業、今回も悪戦苦闘した。

自宅に帰った翌日、28日の午後から開始する。

作業前の状態
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まずは葉っぱをすべて除去してつるの全体像を把握し、処分するつるを見定める。

処分するのは花付きの悪かったつる。

花がつく短い枝が目印になるので、処分するつるを切断しつつ、ほとんどのつるをフェンスから外す。

作業は日を跨いで行うので、通行人の邪魔にならないよう葉っぱとつるを掃除し、つるをブロック壁に寄せ、気休めで麻ひもの規制線を張る。

初日の作業はここまで。
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2日目は、麻ひもでつるをフェンスに固定する作業から開始する。

脚立を使用してつるの中をくぐるようにして脚立の中段辺りに乗って作業するが、つるのとげが帽子や上着に引っかかり、思うように作業が進まない。

右から順番に固定していき、明るいうちに、とりあえず作業を終える。

左側の狭いスペースに植えた「つるランドラ」は完成。
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中央の「ニュードーン」も完成したつもりだった。

しかし、翌日改めて見ていたら、つるを束ねて固定したため、スペースが空いた箇所が何か所かあった。

3日目の作業開始前の状態
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スペースを埋めるようにくくりつけ直し、3時間ぐらいかけて完成。
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画像ではどこにつるがあるのか、どこが変わったのか判然としないが、今後の参考として記録に残しておく。

5月の開花が楽しみだ。



プロフィール

sato

 キャノンボール(東京→大阪)にチャレンジしようと思ったのが、このブログを始めるきっかけです。
 このプロフィール画像は、キャノンボール初級編(名古屋→東京)の道中、箱根峠にて。

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