今日の課題は、前回に引き続き、キックのタイミングの修正。
前回の練習では、脚の沈みが原因と対策が解ったので、今日の練習では、脚の沈みはそれほど気にならなかった。
キックのタイミングは、といえば、右脚のキックを合わせにくい。
原因は、右手のプル。
右手の掻き出しのきっかけを掴みにくく、頭ではタイミングを理解していても、身体がそのとおりに動かない。
慌てて掻き出すと、キャッチの動作をしないで、いきなり掻いてしまったり、腕を伸ばしたまま深いところを掻いてしまったり、いいことなし。
試行錯誤の結果、原因と思われるのが、ローリングの返しが遅れること。
左手のリカバリーから入水で、肩のローリングが、どうも戻りにくい。
入水の時、通常は間髪を置かず腕を前に伸ばしているが、対策として、頭の近くに手の平から静かに着水して一旦止め、その後滑らせるように腕を前に伸ばすことにした。
こうすると、肩がフラットになり、プルのタイミングを早め易くなった。
また、静かに着水するにはリカバリーもゆっくりする必要があり、これら一連の動作によりピッチを落とすことができるという、オマケもある。
さらに、帰宅してから気付いたのが、左のリカバリーでローリングの返しが遅れるのは、左の肩の柔軟性が右よりも悪いこと。
これにより、左肘と右肘を同じ高さでリカバリーすると、左胸の方が右胸よりも開き、左のリカバリーの時の方が肩のラインの傾きが大きいことが解った。
その結果、左側の息継ぎでの泳ぎが乱れるのだと思う。
これからは、左肩のストレッチもしないといけないなぁ。
前回の練習では、脚の沈みが原因と対策が解ったので、今日の練習では、脚の沈みはそれほど気にならなかった。
キックのタイミングは、といえば、右脚のキックを合わせにくい。
原因は、右手のプル。
右手の掻き出しのきっかけを掴みにくく、頭ではタイミングを理解していても、身体がそのとおりに動かない。
慌てて掻き出すと、キャッチの動作をしないで、いきなり掻いてしまったり、腕を伸ばしたまま深いところを掻いてしまったり、いいことなし。
試行錯誤の結果、原因と思われるのが、ローリングの返しが遅れること。
左手のリカバリーから入水で、肩のローリングが、どうも戻りにくい。
入水の時、通常は間髪を置かず腕を前に伸ばしているが、対策として、頭の近くに手の平から静かに着水して一旦止め、その後滑らせるように腕を前に伸ばすことにした。
こうすると、肩がフラットになり、プルのタイミングを早め易くなった。
また、静かに着水するにはリカバリーもゆっくりする必要があり、これら一連の動作によりピッチを落とすことができるという、オマケもある。
さらに、帰宅してから気付いたのが、左のリカバリーでローリングの返しが遅れるのは、左の肩の柔軟性が右よりも悪いこと。
これにより、左肘と右肘を同じ高さでリカバリーすると、左胸の方が右胸よりも開き、左のリカバリーの時の方が肩のラインの傾きが大きいことが解った。
その結果、左側の息継ぎでの泳ぎが乱れるのだと思う。
これからは、左肩のストレッチもしないといけないなぁ。