クロール技術の向上のため、足の甲の指の部分を伸ばし始めて約2ヶ月。

だいぶ柔軟性が良くなったので、ランニングにも効果が現れている。

今までは、足の指の根本の骨（拇指球を含む部分）と指先で蹴っていたが、最近は指の腹が接地するようになってきたので、足の指の根本の骨と第1指から第3指までの指全体で蹴れるようになってきた。

ふくらはぎを裏モモに引きつける前回しの走りをしたとき、足指もキックに活用できるからか、長距離走ったときも脚のバネが残っているような気がする。

今日は19km走ったが、今までよりも、脚のへたりがマシなので、この走りはいいかもしれない。

ただ、この走りでは、足指の力を結構使うので、指先の腹に水ぶくれができてしまった。

そのうち慣れるだろう。

今日のレインボーブリッジ
K3400035-2