先週のサイクリングでは、補給食をだいぶ食べた。感想を加えて、備忘録にしておこう。
22時13分 出発時
アミノバリュー1リットル、アミノバリュー粉末1.5リットル分
・最終的に、アミノバリュー粉末は0.5リットル分残してきた。
0時17分 サークルK 横浜狩場店
水1リットル、ガリガリ君梨味
・ボトル1本のドリンクがなくなった時点での補給。蒸し暑い時のアイスは最高。
1時57分 スリーエフ 西小磯店
野菜ジュース200ml、おにぎり2個
・ミネラル補給のための野菜ジュース。足が一度も攣らなかったのも、その効果だろう。
2時56分 セブンイレブン 小田原南町店
コーヒー牛乳、カスタードプリン、ジャムパン、（乳首の擦れ防止用としてカットバン）
・100km弱しか走っていないのに結構疲れた。疲れたときには甘いものがいいと思って甘いものばかり食べたが、これが逆効果だったみたい。この後、伊豆稲取あたりまで、ずっと胸焼けが続く。
4時44分 ファミリーマート バーディ南熱海店
水1リットル
・ボトルが1本カラになったので、水を補給。夜明け後は、いつもながら結構眠い。
6時56分 ローソン 東伊豆町大川店
コーラ500ml、水1リットル、おにぎり1個
・胸焼けが続き腹が減らないが、補給しないといけないので、おにぎりを食べる。二日酔いにならってコーラを飲む。30分から1時間後に体調が回復したが、コーラの効果のような気がする。
9時19分 ローソン下田吉佐美店
冷やし中華、おにぎり2個、野菜ジュース500ml、一口ようかん
・下田の入口のすき家前を通過する時に牛丼も頭をよぎったが、ゆっくりできないような気がしてパス。
12時18分 マーガレットライン展望広場食堂
ソフトクリームわさび味、ペプシネックス500ml、水道の水700ml
・松崎が意外と遠く、空腹状態になっていた。最低2時間半以内に補給が必要だろう。
13時17分 サークルK松崎町松崎店
シーフードヌードル、おにぎり2個、水1リットル
・暑さのためか、おにぎり1個は食べることができず、携行する。
14時37分 ファミリーマート 八木沢店
ぶどうゼリー、アイスバーみかん味
・暑さのため、冷たいものが欲しくなる。疲れで休憩も取りたかった。今回の補給でようやく体調が回復する。
15時29分 K17沿道
谷川の水700ml
・ドリンクが残り少なくなったので、1本分のみ満たす。
16時19分 出逢い岬
・松崎で残したおにぎりと、下田で非常食として買った一口ようかんを食べる。
17時52分 ミニストップ 沼津内浦店
おにぎり2個、ソフトクリーム、ブラックコーヒー400ml
・ハンガーノック気味。疲労回復のためと次の峠越えに備えた補給。冷房の効いたイートインコーナーでの補給により生き返った。
総括
・今回の補給は、ほぼ成功と言えるだろう。とくに、野菜ジュースを飲んだり、ラーメンを食べたおかげで脚が痙攣しなかったのは良かった。
・ただし、体調が悪いときの甘いものは、度が過ぎると良くない。
・コンビニ間隔が開く区間では、補給食を携行しておくべき。
22時13分 出発時
アミノバリュー1リットル、アミノバリュー粉末1.5リットル分
・最終的に、アミノバリュー粉末は0.5リットル分残してきた。
0時17分 サークルK 横浜狩場店
水1リットル、ガリガリ君梨味
・ボトル1本のドリンクがなくなった時点での補給。蒸し暑い時のアイスは最高。
1時57分 スリーエフ 西小磯店
野菜ジュース200ml、おにぎり2個
・ミネラル補給のための野菜ジュース。足が一度も攣らなかったのも、その効果だろう。
2時56分 セブンイレブン 小田原南町店
コーヒー牛乳、カスタードプリン、ジャムパン、（乳首の擦れ防止用としてカットバン）
・100km弱しか走っていないのに結構疲れた。疲れたときには甘いものがいいと思って甘いものばかり食べたが、これが逆効果だったみたい。この後、伊豆稲取あたりまで、ずっと胸焼けが続く。
4時44分 ファミリーマート バーディ南熱海店
水1リットル
・ボトルが1本カラになったので、水を補給。夜明け後は、いつもながら結構眠い。
6時56分 ローソン 東伊豆町大川店
コーラ500ml、水1リットル、おにぎり1個
・胸焼けが続き腹が減らないが、補給しないといけないので、おにぎりを食べる。二日酔いにならってコーラを飲む。30分から1時間後に体調が回復したが、コーラの効果のような気がする。
9時19分 ローソン下田吉佐美店
冷やし中華、おにぎり2個、野菜ジュース500ml、一口ようかん
・下田の入口のすき家前を通過する時に牛丼も頭をよぎったが、ゆっくりできないような気がしてパス。
12時18分 マーガレットライン展望広場食堂
ソフトクリームわさび味、ペプシネックス500ml、水道の水700ml
・松崎が意外と遠く、空腹状態になっていた。最低2時間半以内に補給が必要だろう。
13時17分 サークルK松崎町松崎店
シーフードヌードル、おにぎり2個、水1リットル
・暑さのためか、おにぎり1個は食べることができず、携行する。
14時37分 ファミリーマート 八木沢店
ぶどうゼリー、アイスバーみかん味
・暑さのため、冷たいものが欲しくなる。疲れで休憩も取りたかった。今回の補給でようやく体調が回復する。
15時29分 K17沿道
谷川の水700ml
・ドリンクが残り少なくなったので、1本分のみ満たす。
16時19分 出逢い岬
・松崎で残したおにぎりと、下田で非常食として買った一口ようかんを食べる。
17時52分 ミニストップ 沼津内浦店
おにぎり2個、ソフトクリーム、ブラックコーヒー400ml
・ハンガーノック気味。疲労回復のためと次の峠越えに備えた補給。冷房の効いたイートインコーナーでの補給により生き返った。
総括
・今回の補給は、ほぼ成功と言えるだろう。とくに、野菜ジュースを飲んだり、ラーメンを食べたおかげで脚が痙攣しなかったのは良かった。
・ただし、体調が悪いときの甘いものは、度が過ぎると良くない。
・コンビニ間隔が開く区間では、補給食を携行しておくべき。
